Anak Susah Makan Buah? Ini Tips Untuk Mengatasinya!

Masalah yang paling umum terjadi adalah ketika anak menolak untuk makan buah. Sebagai orang tua Anda perlu mengenali penyebab anak tidak mau atau sulit makan buah. Buah sangat dibutuhkan dalam pola makan sehat. Karena buah-buahan mengandung banyak nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, demikan juga untuk pertumbuhan anak Anda.

Kemudian sebagai orang tua, Anda pasti selalu menyediakan makanan bernutrisi yang memiliki manfaat untuk tumbuh kembang sang anak. Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasinya :

1. Suguhkan berbagai jenis buah

Sajikanlah berbagai macam buah kepada mereka. Biarkan anak mencoba berbagai rasa, dengan begitu, nantinya anak dapat memilih sendiri buah apa yang paling cocok dengan seleranya. Jika anak menyukai rasa manis dan pedas, Anda juga bisa menyajikan buah dalam bentuk rujak.

2. Ajak anak untuk menyiapkan buahnya sendiri

Ajaklah anak Anda untuk ikut menyiapkan buahnya sendiri. Anda bisa mengajak anak saat akan berbelanja ke pasar, biarkanlah dia memilih buah yang menarik untuknya. Kemudian saat Anda menyiapkan buah, ajak juga anak Anda. Anda bisa meminta anak untuk mencuci buah atau mengupasnya. Hal ini dapat membantu membangkitkan selera dan keingintahuan anak untuk mengonsumsi buah.

3. Sajikan buah dalam bentuk smoothies, es krim, atau pudding

Agar anak mau mengonsumsi buah, cobalah Anda menyajikannya dalam berbagai bentuk, seperti smoothies, es krim, atau pudding.  Ketika Anda membuat smoothies, Anda bisa mencampurkan berbagai jenis buah sesuai dengan selera sang anak. Atau jika Anda ingin membuat es krim, Anda bisa membuatnya dengan bahan dasar buah- buahan. Dijamin mereka pasti akan ketagihan. Anda juga bisa menyajikan buah untuk anak dalam bentuk pudding. Selain rasanya yang lezat, tampilan pudding buah juga menarik sehingga anak tertarik untuk mencobanya.

4. Sisipkan buah- buahan dalam menu makanan

Agar anak mau makan buah, Anda juga bisa coba untuk menyisipkan buah-buahan dalam menu makanan yang disukainya. Misalnya, jika anak Anda suka sereal, Anda bisa coba menambahkan buah seperti pisang, buah naga, atau jeruk yang sudah dipotong dengan kecil-kecil.

5. Menjadi contoh bagi anak

Anda juga harus menjadi contoh yang baik bagi mereka, karena anak pasti selalu mencontoh orang tuanya. Jika Anda ingin anak rajin mengonsumsi buah, Anda juga harus sering mengonsumsi buah-buahan. Selain itu, Anda juga dapat menjelaskan apa saja manfaat buah saat Anda sedang menyajikannya.

Sumber : enervon.co.id