Pada saat siang hari di tengah cuaca yang panas, terkadang anak tetap meminta untuk bermain di luar rumah. Siang hari merupakan waktu yang menyenangkan bagi anak-anak, karena mereka bisa lebih bebas melakukan aktivitas di luar ruangan. Untuk itu Anda juga harus menjaga kenyamanan dan kondisi anak saat ia beraktivitas di cuaca yang panas pada siang hari.
Dengan beraktivitas di luar ruangan bisa membawa banyak manfaat bagi perkembangan anak, seperti dapat meningkatkan kemampuan sosial dan motoriknya. Tetapi, jika tidak diantisipasi dengan tepat, paparan sinar matahari dan cuaca panas saat ia bermain juga berisiko menyebabkan terjadinya sunburn dan dehidrasi.
Kemudian, untuk melindungi anak saat cuaca panas, sebaiknya Anda batasi aktivitasnya saat di luar ruangan ketika sinar matahari sedang terik-teriknya, yaitu pada pukul 10.00–15.00. Selain itu, lakukan juga beberapa cara berikut ini untuk membuat anak tetap nyaman beraktivitas :
1. Oleskan krim tabir surya
Anda bisa mengoleskan krim tabir surya atau sunscreen, karena bermanfaat untuk melindungi anak dari sinar matahari. Agar hasilnya bisa lebih maksimal, oleskanlah krim tabir surya dengan SPF 15 atau lebih, sekitar 30 menit sebelum anak mulai beraktivitas di luar ruangan.
Kemudian sebisa mungkin, ulangi penggunaan krim tabir surya setiap 2 jam sekali atau setelah anak berkeringat. Selain krim tabir surya, gunakan juga anak topi dan kacamata untuk melindunginya dari paparan sinar matahari.
2. Gunakan losion antinyamuk
Selain menggunakan sunscreen, oleskan juga losion anti nyamuk pada kulit anak saat ia sedang berkegiatan di luar ruangan. Hal ini akan bermanfaat untuk mencegahnya terkena gigitan nyamuk ataupun serangga. Anda juga disarankan untuk memilih losion anti nyamuk yang mengandung DEET atau picaridin.
Ketika Anda mengoleskan losion anti nyamuk, hindari penggunaanya secara berlebihan di area jari yang mudah terjilat oleh anak Anda. Karena hal ini bertujuan untuk menghindari tertelannya losion anti nyamuk secara tidak sengaja.
3. Gunakan pakaian yang nyaman
Anda bisa memakaikan anak Anda dengan pakaian yang nyaman sebelum ia beraktivitas di cuaca yang panas. Pilihlah pakaian yang berwarna terang dengan bahan yang dapat menyerap keringat dengan baik, seperti katun atau linen.
Selain itu, lebih baik lagi jika pakaian yang digunakan anak dapat menutupi lengan atau kakinya, misalnya seperti kaus yang berlengan panjang dan celana panjang. Hal ini akan berguna untuk melindungi kulitnya dari paparan sinar matahari sekaligus mencegahnya dari gigitan nyamuk ataupun serangga.
4. Cukupi kebutuhan cairan
Usahakan Anda bisa mencukupi kebutuhan cairannya. Karena dehidrasi bisa rentan terjadi ketika anak bermain atau beraktivitas di saat cuaca panas. Untuk mencegahnya, Anda disarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan anak. Berikanlah anak Anda air putih sebelum ia mulai beraktivitas dan setiap 20 menit sekali saat ia beraktivitas. Anda juga perlu memperhatikan kondisinya di cuaca yang panas. Jika anak Anda terlihat kelelahan, kehausan, dan lemas, sebaiknya Anda segera mengajaknya ke tempat yang lebih sejuk dan memberikannya minum.
5. Siapkan kotak pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K)
Ketika Anda menemani anak beraktivitas di luar ruangan, ada baiknya Anda juga menyiapkan kotak P3K. Isilah kotak P3K yaitu berisi dengan plester, kasa, gel antibakteri, salep antibiotik dan antiradang yang sudah diresepkan oleh dokter, serta termometer.
Kemudian tidak hanya itu, Anda juga dapat memasukkan tisu atau waslap ke dalam kotak P3K. Hal ini bisa digunakan untuk menyeka keringat anak, agar tidak muncul iritasi kulit akibat biang keringat.
Sumber : alodokter.com