Jarang di ketahui, Ini dia manfaat telur bagi sang anak

Sebagai orang tua, tentu kita menginginkan anak nya sehat dan terpenuhi kebutuhan gizi nya. Banyak makanan yang dapat memenuhi kebutuhan gizi, vitamin dll untuk sang anak. Salah satu makanan yang jarang orang ketahui manfaat nya untuk sang anak adalah telur. Telur memiliki banyak sekali manfaat untuk pertumbuhan sang anak.

Penasaran apa saja manfaat dari telur untuk sang anak? yuk di simak penjelasan di bawah ini.

1. Menambah energi

Dalam sebutir telur, terkandung sekitar 60 kalori dan 5,5 gram protein. Tak hanya itu, telur juga mengandung lemak yang dibutuhkan oleh tubuh anak.

Bunda bisa berikan telur kepada Si Kecil untuk menambah energinya. Dengan tenaga yang cukup, Si Kecil bisa menjalani aktivitasnya dengan lebih baik, mulai dari belajar di sekolah, bermain, hingga mengerjakan pekerjaan rumahnya.

2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Telur mengandung beragam nutrisi yang mampu memperkuat sistem imun anak, seperti protein atau asam amino, zinc, selenium, vitamin A, dan vitamin D. Dengan daya tahan tubuh yang kuat, tubuh Si Kecil akan lebih mampu melawan berbagai virus dan kuman penyebab penyakit, termasuk virus Corona penyebab COVID-19.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Kuning telur memang mengandung kolesterol, Bun. Namun, mengonsumsi 1 atau 2 butir telur per hari masih dianggap aman untuk anak, kok, bahkan justru bisa membantu memelihara kesehatan jantungnya.

Selain dengan memberikan Si Kecil telur, untuk menurunkan risikonya mengalami penyakit jantung, Bunda juga perlu mengajak Si Kecil rutin berolahraga dan membatasi pemberian makanan yang kurang sehat, seperti gorengan, makanan manis, atau makanan yang mengandung banyak garam.

4. Mencegah anemia

Anemia atau kurang darah adalah kondisi ketika sel darah merah di dalam tubuh berkurang, sehingga tidak dapat membawa oksigen dengan jumlah yang cukup. Anak-anak yang mengalami anemia bisa mengalami gangguan tumbuh kembang dan beragam gejala, seperti pucat, mudah lelah, dan susah konsentrasi.

Untuk mencegah Si Kecil mengalami anemia, Bunda perlu memberi ia makanan yang mengandung zat besi dan folat, seperti telur.

5. Meningkatkan fungsi otak

Telur merupakan sumber asam amino, kolin, dan omega-3 yang baik. Kandungan nutrisi tersebut dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan saraf serta jaringan otak anak, sehingga kecerdasan Si Kecil dapat meningkat.

Nah, itu tadi beberapa manfaat dari telur untuk pertumbuhan sang anak

Source : alodokter.com